Това е мощна медитация за мозъка, която разсейва, обезврежда, пренасочва и дори спира емоциите, които ви доминират в момента, в който сте афектирани. Разочарованието, гневът, нараняването и негативността понякога могат да се усетят като неизбежни, дори неудържими.
Когато попаднем в емоционална буря и тя вземе връх, особено ако това, което я е предизвикало продължава, ние ставаме едно цяло с негативността, разочарованието, гнева или болката, които възникват. В крайна сметка се съпротивляваме на мира, спокойствието, релаксацията и дори на помощта. Докато тази емоционална борба се провежда в нас и около нас, мозъкът ни се нагрява. Тази интензивна мозъчна топлина може да подхранва емоционалната борба, която преживяваме, причинявайки още повече топлина в мозъка и възможност за нараняване на мозъчната тъкан.
Нека започнем медитацията.
Намерете си спокойно и удобно място, на което да легнете. Ако правите тази медитация, докато седите, също ще проработи. След като сте в отпусната позиция, затворете очи. Поемете дълбоко въздух и го освободете. Сега, като преброите до три, поемете отново дълбоко въздух. Едно, две, три: вдишайте дълбоко и издишайте.
Сега си представете как вървите. Може да бъде, където пожелаете – независимо дали сред природата, или на градска улица, или някъде по средата. Докато вървите, усетете как краката ви докосват земята при всяка стъпка. Започвате да усещате как вятърът се усилва. Усещате ли температурата на вятъра? Топъл ли е, хладен ли е? Усещате как вятърът гъделичка лицето ви. Вятърът става поривист и по-силен. Става все по-трудно да се ходи. Натискът от вятъра ви кара да оказвате натиск срещу него. Усещате ли вятъра срещу тялото си? Усещате ли как той нахлува в дробовете ви? Сега поемете дълбоко въздух и издишайте. Като преброите до три, поемете отново дълбоко въздух. Едно, две, три: поемете дълбоко въздух и издишайте.
Почувствайте как вятърът духа по-силно към тялото ви, създавайки все повече съпротивление до точката, в която става постоянен и вече не е на пориви. След съпротивлението срещу вятъра най-накрая спирате да вървите, поддавате се на силата му, отваряте ръце. Почувствайте ръцете си широко отворени, докато вятърът духа срещу вас. Сега напълно се отпуснете, докато стоите срещу вятъра. Поемете дълбоко въздух и издишайте.
На път сте да оставите тялото си да падне във вятъра. Готови ли сте да се оставите да паднете? Сега се отпуснете и се оставете да паднете. Усещате ли как вятърът ви хваща? Вятърът е достатъчно силен, за да ви държи изправени там, където сте. Отпуснете се в него. Нека мирът ви завладее и задържи. Почувствайте натиска на вятъра върху корема, гърдите, ръцете, краката, лицето си. Вече не се борите срещу вятъра. Усещате вятъра като лечебен. Почувствайте как главата ви се охлажда, тъй като вятърът не позволява на топлината да се надигне в мозъка ви. Вие сте едно с вятъра. Чуйте вятъра, който минава покрай ушите ви.
Нека вятърът отвее трудните емоции далеч, далеч от вас. Тези емоции вече не са част от вас. Тези емоции не ви определят. Те не са това, което всъщност сте вие. Станете едно с вятъра. Сега поемете дълбоко въздух и издишайте.
Сега можете да отворите очите си. Вече завършихте медитацията за отстраняване на гнева, разочарованието, негативизма и болката. Вече не сте във вятъра. И все пак можете да почувствате остатъка от вятъра по лицето и тялото си. Това е напомняне, че вече не сте контролирани от гнева, разочарованието, негативизма и болката. Те не ви притежават. Целта на тази медитация е да знаете, че тази техника е винаги там, готова за вас. Докато вървите по вашия път, живеете живота си ден след ден и се оказвате предизвикани от преживявания в света, които увеличават топлината в мозъка ви, почувствайте мира в душата си. Знайте, че винаги можете да промените пътя си, да охладите мозъка си и да защитите неговите ценни ресурси, когато почувствате, че той има нужда от това. Чувствайте се свободни да повтаряте тази медитация всеки ден или толкова пъти, колкото е необходимо.
По материали от medicalmedium.com
