Преди да решим да направим някакъв вид гладуване, е добре първо да се информираме за ефектите върху тялото, които биха могли да настъпят.
Периодичното гладуване е ограничаване на броя часове за хранене през деня, обикновено като изчаквате с храненето до по-късно през деня. Това може да бъде добър подход за определени хора за определен период от време при определени обстоятелства. Някои хора смятат, че не е полезно да се хранят веднага сутрин, защото храносмилателната им система все още не може да го понесе. В този случай е добре да се пие вода с лимон (с малко суров мед, ако е възможно) и дори сок от целина сутрин и след това да се изчака до към 11 часа за първата закуска. Някои хора могат да издържат малко по-дълго, ако им е удобно. След това по-късно следобед и вечер ядат храната си.
Това може да бъде полезен метод за хора, които имат възпален чревен тракт или свръхчувствителни нерви в лигавицата на стомаха, дванадесетопръстника и тънките черва. За тези хора всеки път, когато се хранят, се усеща болка. Те може да се почувстват по-добре, ако изчакат половин ден, за да се хранят, и това дава почивка на храносмилателния им тракт. Ако това е и вашият случай и се чувствате по-добре, можете да опитате периодично гладуване за известно време. Само не забравяйте, че това не е дългосрочен начин на хранене. По-скоро е нещо, което може да се наложи да правите в продължение на месец или шест месеца, но след това е важно да се върнете към честото хранене, за да можете правилно да се грижите и да осигурявате на надбъбречните си жлези, мозъка, черния дроб и останалата част от тялото критично важната глюкоза, от която се нуждаят.
За да осигурите на тялото си възможно най-добрата подкрепа, можете да похапвате адренални закуски като ТЕЗИ. Яденето на нещо на всеки няколко часа е особено полезно за хора, които имат проблеми с надбъбречните жлези, кръвната захар, нервната система или черния дроб.
Фастингът е временно средство, което може да ни подкрепи за кратко време и то, ако не сме болни. Не бива да го разглеждаме като нещо извън краткосрочна подкрепа за „не толкова болните хора“. Дори да сте сред тях, трябва да се постараете да го направите правилно. Най-добре е в крайна сметка да преминете от периодично гладуване към пречистване на организма.
Когато сте болни и се опитвате да се възстановите от хронично заболяване или симптом, който пречи на живота ви, периодичното гладуване няма да ви даде дългосрочното облекчение, от което се нуждаете. Напротив – то може само да ви попречи, вероятно дори и да влоши вашето заболяване или състояние.
Периодичното гладуване не означава пречистване!
Добри алтернативи на фастинга са „сутрешното прочистване“, и „прочистването 3:6:9“. Имайте предвид, че когато гладувате периодично, никога не гладувате истински. Не можете да наречете нещо „фастинг“, докато не останете 24 часа без храна или напитки, различни от вода. Тялото не започва процеса на гладуване, докато слънцето не изгрее два пъти. Така че, ако въздържате храна сутрин или през по-голямата част от деня и ядете храна преди да са минали 24 часа, или пиете кафе или дори изстисквате лимон във водата си в рамките на тези 24 часа, вие спирате процеса на гладуване от началото. (Това не означава, че трябва да гладувате вместо това. Докато водният пост има своето време и място, той трябва да се прави само с повишено внимание и при специални обстоятелства!) Въпросът е, че името на тази техника е сгрешено още в началото, което показва че „експертите“ по периодично гладуване не са наясно как всъщност работят процесите в тялото.
По материали от medicalmedium.com
Казвам се Надя Геловска и съм магистър по Психология на здравето. От 2018 г. извършвам консултации и помагам на хора със здравословни проблеми и хронични заболявания да подобрят здравето и качеството си на живот. Повече от 5 години съм последовател на режима на Антъни Уилям и работата ми изцяло е съобразена с неговите препоръки. Ще се радвам да ви бъда полезна със знанията и опита си в индивидуална консултация или изготвяне на хранителен режим!
