Когато сме болни или страдаме, често се губим. Може да се чувстваме като във влакче на ужасите на надеждата – в един момент се чувстваме оптимистично настроени за оздравяването, в следващия се чувстваме съкрушени, а след това трябва отново да възстановим надеждата си.
Симптомите могат да бъдат постоянно напомняне, че нещо не е наред. Някои хора имат симптоми от ранна възраст и не си спомнят какво е да нямаш симптоми. Някои може да са в началото на хроничните симптоми или на диагнозата. Опитвайки се да потърсим отговори и протоколи и да намерим път през цялото объркване, може лесно да зациклим в нездравословни модели. Едно от най-лечебните упражнения за намиране на път напред е установяването на здравословни рутинни практики.
Самите практики могат да ви помогнат да се излекувате. Изцеждате ли сок от стъблена целина, правите ли терапии с шотове за мозъка? Добавяте ли лечебни храни към закуските и храненията си? Извършвате ли ежедневни разходки? Правите ли си почивка на нервите или използвате някоя от другите техники? Сутрешната рутина може да бъде най-мощна. Ако сте станали и сте си направили сок, направили сте някаква форма на упражнения, подготвили сте храната за деня, взели сте един прием на хранителни добавки или сте направили някоя от медитациите тук, то дори и останалата част от деня да се разпадне, тази сутрин е вашата крепост, вашата основа.
Всичко това може да звучи опростено, но не е така. Не става въпрос само за самия лечебен акт – хранителните вещества, упражненията, добавките или медитацията, колкото и мощни да са те. Става дума и за това, което мозъкът ви получава от повторението на полезните, продуктивни практики, а когато живеете с хронично заболяване или симптом, това може да помогне за ускоряване на възстановяването.
Когато се чувстваме добре, рутинните дейности могат да се осъществяват лесно. Някой може да каже: „О, аз имам рутина. Пия си кафето, ходя на упражненията, посещавам срещи, водя децата си на футболни тренировки, изпълнявам задачи, срещам се с приятели на по питие.“ Когато страдате психически или физически, животът не работи по същия начин. При хроничните симптоми и заболявания борбата за функциониране е част от ежедневието ви. Това води до непредсказуемост. Колко умора ще имате, когато станете? Ще трябва ли да планирате деня си с оглед на главоболието, мозъчната мъгла или замайването? Дали борбата с тревожността или депресията ще попречи на плановете ви? Когато страдаме от тези спънки, сме склонни да бъдем строги към себе си или дори да се наказваме. Това може да се превърне в токсичен модел. Дори най-малките рутинни действия могат да помогнат да прекъснем омразата към тялото си и да се освободим от чувството, че то ни е подвело.
Установяването на здравословни навици стимулира растежа на нови неврони, което е от решаващо значение, тъй като с напредването на възрастта или с болестите, невроните се губят. Хроничните симптоми са склонни да ни затварят в балон, в който сме изложени на толкова много фактори. Рутинните дейности помагат да се насърчи растежът на нови клетки чрез разширяване на електрическите импулси, за да се измъкнем от този балон, а новите рутинни дейности пренасочват електрическите потоци към области на мозъка, които може би не са получавали достатъчно електричество. Със здравословните рутинни процедури новите неврони се активират и остават силни. Ето защо често е трудно да прекъснем рутинните практики, след като веднъж сме ги установили – невроните започват да очакват постоянни потоци от електричество в мозъка.
Установяването на здравословни навици създава модел на движение по магистралите на мозъка. По този начин други части на мозъка, които не са били използвани по здравословен начин (били са наситени с нездравословни навици или с омраза към себе си, отвращение, разочарование или тъга от това, че сте болни, или от друга житейска борба), получават допълнителни възможности да се излекуват.
Ако в момента лечението е ваша работа на пълен работен ден, ето една примерна рутинна програма (това е само пример – можете да създадете своя собствена рутинна програма): Събудете се и започнете с протокол, включващ вода с лимон, сок от стъблена целина и смути за детоксикация от тежки метали. След това, в зависимост от това как се чувствате, помислете за разходка (дори и да е само около дома ви), работа по творчески проект (или мислене за творчески проект), пробвайте се в реденето на пъзел, изпълнете някакви леки задължения вкъщи или някакви леки задачи. Не забравяйте да продължите да се подхранвате през цялата сутрин.
Когато наближи обяд, пригответе си нещо за хапване, като използвате някоя от лечебните рецепти от поредицата „Лечителят Медиум“, а след това седнете и му се насладете. След това помислете дали да не си легнете и да си починете. Затворете очи поне за част от това време, за да дадете време на мозъка и тялото си да се обновят. Това е чудесна възможност да изпробвате някоя от лечебните медитации. Ако можете, опитайте се да се унесете в дрямка. Когато станете след дрямката, не забравяйте да посегнете към сок, смути или плод, за да се хидратирате и да се презаредите веднага. Това ще ви помогне да се събудите отново и да се заемете с всичко, което е в списъка ви за следобеда, независимо дали това е някакво упражнение, проект, наблюдение на птици, градинарство, посещение на приятели и семейство, или домашна работа.
Когато вечеряте, използвайте някоя лечебна рецепта от “Лечителят Медиум”, а след това направете всичко необходимо, за да се приготвите за лягане. Опитайте се да заспите до двайсет и два часа. Някакъв вид вечерен ритуал ще ви помогне да се отпуснете, независимо дали това е четене, вземане на вана, слушане на музика, или всичко изброено по-горе. И ако не можете да заспите до двайсет и два часа, не се притеснявайте. Ако можете, дръжте очите си затворени, за да се възползвате от свещения прозорец за сън от десет до два часа, който винаги съм описвал. Все пак ще получите ползите от съня.
Влизането в ритъм с подобна рутинна процедура ще доведе до дълбока промяна в процеса на оздравяване, тъй като използвате дълбоки лечебни протоколи, като в същото време разпалвате неизползвани или увредени невропътеки. Ако не разполагате с време за всичко това, не се притеснявайте. Създайте своя собствена лечебна рутина, като използвате информацията от Лечителят Медиум.
След като установите рутина, не е проблем да я нарушите. Дори може да бъде полезно тук и там да се отклонявате от модела си, стига да не се отклонявате към протоколи, които не са лечебни. Можете да сменяте инструментите и протоколите си, както и сроковете и графика си, въпреки че не е полезно да въвеждате токсични рутинни практики и токсични навици, които могат да спрат изцелението ви. След като веднъж сте създали своите основополагащи, активни магистрали чрез редовни лечебни практики, смесването им ще ви помогне да изпратите електричество по различни пътища и да създадете нов растеж на невроните в други области на мозъка.
По материали от medicalmedium.com
Казвам се Надя Геловска и съм магистър по Психология на здравето. От 2018 г. извършвам консултации и помагам на хора със здравословни проблеми и хронични заболявания да подобрят здравето и качеството си на живот. Повече от 5 години съм последовател на режима на Антъни Уилям и работата ми изцяло е съобразена с неговите препоръки. Ще се радвам да ви бъда полезна със знанията и опита си в индивидуална консултация или изготвяне на хранителен режим!
